alimentazione


Mangiare meno per avere meno fame: funziona davvero?

Sembra un paradosso, eppure è uno dei principali luoghi comuni in fatto di diete e perdita di peso… Ma è davvero così? Basta mangiare meno per avere meno fame, e conseguentemente dimagrire? Si e no, perché ci sono motivazioni e evidenze scientifiche che ci aiutano a capire il concetto.


Combattere l’insonnia a tavola

Validissimo alleato per mantenersi in linea, il sonno è però la prima vittima dello stress e di uno stile di vita poco salutare. Se fatichi ad addormentarti, il tuo riposo è disturbato da frequenti risvegli, o ti alzi al mattino con la sensazione di non aver riposato abbastanza, non disperare! Un buon riposo inizia con buone abitudini, anche a tavola.



La dieta dell’inverno

Sbalzi d’umore, stanchezza e apatia sono piuttosto comuni con l’arrivo della stagione autunnale. Per affrontarla al meglio, alcuni cibi e prodotti di stagione sono alleati preziosi…


Via i chili di troppo, largo ai legumi!

Ci sono giornate in cui resistere alla tentazione di sgranocchiare qualcosa è davvero difficile: per fame, nervosismo o semplice golosità ci troviamo a mangiare spesso e anche quando non ne avremmo bisogno. Una notizia positiva arriva però da una recente ricerca americana: abbiamo la prova scientifica che non tutti gli alimenti sono nemici della nostra […]


10 “GOOD NEWS” NUTRIZIONALI DEL 2014

Nel 2014 latte, yogurt, formaggi e burro sono stati oggetto di tanti studi nutrizionali, apparsi su prestigiose riviste scientifiche internazionali. Ecco le 10 scoperte più interessanti dell’anno, raccolte da Assolatte, da ricordare per iniziare al meglio il 2015.


Tagliare 300 kcal al giorno: si può fare

Vizi e cattive abitudini che vanno a farsi benedire la corretta alimentazione, in modo subdolo e poco gratificante. Dalle bibite ai succhi di frutta, dal pezzetto di formaggio agli errori da non fare per mantenere la linea.  


Gli ingredienti di stagione da acquistare

Ribes, angurie, albicocche, cetrioli, zucchine, melone, pesche e ciliegie: cos’hanno in comune? Sono di stagione, quindi perfetti da consumare ora, freschi e ricchi di elementi nutritivi che fanno bene alla nostra salute e al nostro benessere… leggi il nostro articolo!


Cibi mangia-grasso: esistono davvero?

  Sarebbe bello che esistessero alimenti in grado di “bruciare” i grassi in eccesso, ma non è così. Esistono però dei cibi che possono aiutare a digerire, ad assimilare meglio e a regolare il nostro organismo.



10 snack sotto le 100 calorie

Fare una pausa a metà mattina o a metà pomeriggio, per spezzare il digiuno, è un’ottima soluzione salva-linea. Ecco alcuni consigli, senza sensi di colpa.  




Feste di Natale: vivile senza stress!

Pranzi, regali da acquistare, addobbi e decorazioni da montare, visite ai parenti, riunioni di famiglia… le festività natalizie possono essere più stressanti di una normale settimana di lavoro. Ma con qualche consiglio puoi facilmente dire addio allo stress, e godertele al top!



Figurella

Chili in eccesso dopo aver smesso di fumare: il ringraziamento di Loretta

Loretta ha deciso di frequentare il Centro Figurella di Rimini spinta da una serie di motivazioni necessarie per darle la giusta carica e intraprendere un percorso importante. Circondata dall’entusiasmo delle Assistenti, Figurella è diventato il suo stile di vita. Che le ha fatto perdere 24 kg.


Figurella

Le associazioni alimentari: come imparare a mangiare meglio

Dall’intervista con Valeria, ancora qualche prezioso consiglio che Figurella regala alle clienti, per insegnare una sana e corretta alimentazione. Se vale sempre la regola “nessuna rinuncia, nessun alimento proibito” cerchiamo di capire quali sono gli alimenti da preferirsi, e come abbinarli…


Brioscine miele e cannella

Queste brioscine, facilissime da preparare, sono una soluzione veloce ma di grande effetto per un thé pomeridiano da offrire alle amiche, oppure un dolcetto light per accompagnare il caffè. Con yogurt, miele e cannella, delicate e golose, ma senza sensi di colpa!


Figurella

17 anni e non ho intenzione di smettere: la storia di Marzia

Il potere di Figurella non è solo quello di insegnare un corretto stile di vita, rimodellare la figura e aiutare le clienti a raggiungere i loro obiettivi: è anche quello di offrire un ambiente che le faccia sentire come a casa, una grande famiglia alla quale ricorrere anche per risollevare il morale… Ecco la testimonianza […]


Alleviare i sintomi del raffreddore con l’omeopatia

Naso  che cola, starnuti, brividi, malessere generale, mal di testa e senso di costipazione alle vie nasali: il raffreddore purtroppo non si cura, nemmeno con la medicina tradizionale. Ecco perché farsi aiutare dall’omeopatia. Dall’ultimo numero del Good Living, scopriamo come – con azioni mirate, scegliendo solo il prodotto giusto per ogni sintomo.