Il rapporto tra Donne e forma fisica è una storia lunga secoli, attraversata da mode, stereotipi e nuove consapevolezze. Se un tempo il concetto di “corpo femminile ideale” era legato a immagini di prosperità e Salute, nel tempo il focus si è spostato verso modelli sempre più influenzati dai media e dalla società.
Ma la forma fisica non è solo una questione estetica: è prima di tutto Benessere, Energia e Salute. E oggi più che mai, è necessario ricostruire questo rapporto su basi scientifiche, consapevoli e sostenibili.
Qual è la forma fisica perfetta?
Esiste davvero una “forma fisica perfetta”? La risposta è no. Per troppo tempo, la società ha imposto alle Donne modelli estetici rigidi, facendole sentire inadeguate o lontane da un presunto ideale. Ma la realtà è un’altra: la perfezione non è un numero sulla bilancia, ma uno stato di Benessere globale. Ogni corpo è diverso, e la vera forma perfetta è quella che ti permette di sentirti attiva, energica, in equilibrio con te stessa. La ricerca scientifica conferma che il parametro più importante per la forma fisica non è il peso, ma la combinazione tra Adeguato e Regolare Movimento, metabolismo attivo e una vita sana e armoniosa. È ora di riscrivere la narrazione: il corpo ideale è quello che funziona bene, che ti supporta nelle tue giornate e che ti fa sentire forte e vitale.
Allora perché continuiamo a essere ossessionate da canoni estetici che possono essere poco salutari? Perché pensiamo sempre che le altre siano più belle e più magre, senza dare un vero senso a quello che significa davvero magro e in Salute?
Un legame complesso tra Donne e forma fisica: un passato tra standard mutevoli e condizionamenti sociali
Il corpo della Donna è da sempre oggetto di studio, sia nella fotografia che nell’arte. Mentre il corpo maschile è stato per lo più associato alla figura del guerriero, con incidenze del nudo volte a enfatizzare la muscolatura e la possenza, quello della Donna è stato associato per lo più alle madri e alle dee, adottando una forma narrativa e simbolica che incarnava gli usi dell’epoca in cui le opere venivano commissionate. Nella storia, dunque, e almeno fino all’Ottocento, la Donna, fatto salvo se aveva ruoli pubblici, era per lo più la madre e le sue forme dovevano accompagnare l’idea di rigogliosità della procreazione. Nella Francia dell’Ottocento inizia a insinuarsi una simbologia differente e si inseriscono anche donne più comuni, con una trasformazione del tipo di corpo femminile da mostrare nelle opere d’arte, che potremmo chiamare le fotografie dell’epoca. Nei secoli, dunque, la percezione del corpo femminile ha subito trasformazioni radicali:
- Epoca Classica: il corpo armonico e proporzionato delle statue greche esaltava la bellezza naturale e la forza fisica. La Donna era vista come dea, madre, simbolo di bellezza e rigogliosità.
- Rinascimento: le forme morbide e sinuose erano sinonimo di fertilità e benessere. Il ritratto di grandi Donne si affianca a quello degli uomini con cui sono sposate, la moda dell’epoca ne traccia i corpi.
- XX secolo: dai canoni curvy degli anni Cinquanta si è passati alla magrezza estrema degli anni Novanta, fino all’era (attuale) del fitness e del corpo “tonico”.
Questi cambiamenti hanno portato molte Donne a vivere il proprio corpo con insicurezza, rincorrendo modelli spesso irrealistici e lontani dal concetto di Benessere Reale.
Eppure, “la bellezza comincia nel momento in cui decidi di essere te stessa” diceva Coco Chanel, anche se ammettiamolo, non è semplice riuscire a capire cosa significhi davvero essere se stesse in un contesto sfidante e che ci richiede energie fuori da noi, come care giver e supporto a familiari e figli.
Scienza e Salute: la vera forma fisica è quella che fa stare bene
Fianchi larghi o stretti? Forma a pera o a mela? 90-60-90? Quante idee ci hanno propinato di quale sia il corpo femminile perfetto? Oggi, grazie agli studi scientifici, sappiamo che la forma fisica non è una taglia, non è una sola regola, ma un equilibrio tra corpo e mente. I dati parlano chiaro:
- L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) sottolinea che il 25% delle Donne adulte è sedentario, con conseguenze su metabolismo, circolazione e qualità della vita.
- Secondo il Ministero della Salute, il Movimento Adeguato e Costante riduce il rischio di malattie cardiovascolari del 30% e migliora l’equilibrio ormonale.
“Il corpo umano è fatto per muoversi. La sedentarietà è il vero nemico del Benessere.” è emerso in uno degli studi della Harvard Medical School
Questi dati dimostrano che prendersi cura della propria forma fisica è prima di tutto un investimento sulla propria Salute.
Il Metodo Figurella: un approccio scientifico al Benessere
A differenza dei modelli temporanei e delle soluzioni lampo, Figurella ha sempre basato il proprio Metodo su ricerca scientifica e personalizzazione, ma soprattutto sulla lotta all’Inattività Fisica.
Gli studi sui benefici del Movimento Adeguato confermano che il corpo femminile ha esigenze specifiche: il metabolismo cambia con l’età, gli ormoni influenzano il peso e l’energia, e la qualità del Movimento è più importante della quantità, soprattutto se si attiva una giusta regolarità.
Non è una questione di perdere chili, ma di sentirsi bene, leggere, energiche e attive. Non per un periodo, per sempre.
Come ricostruire il rapporto con la propria forma fisica
Non è facile farlo. Le Donne sono chiamate a fare tutto per gli altri e poco per se stesse. Ma se ti senti sopraffatta, scarica e nervosa, già questi segnali dovrebbero farti capire che devi prenderti cura di te, fuori e dentro. Se poi ti guardi allo specchio e non ti riconosci, è fondamentale che tu ti chieda come ripartire. Abbiamo messo insieme qualche semplice spunto per farti riflettere su quello che puoi fare, da subito:
- Smettere di inseguire modelli irrealistici: ogni Donna ha una forma unica e irripetibile. L’obiettivo non è conformarsi, ma sentirsi bene nel proprio corpo.
- Dare priorità alla Salute: dimagrire senza Benessere non è un risultato. Un corpo sano è un corpo che si muove, si nutre in modo equilibrato e riceve le giuste attenzioni.
- Scegliere un Metodo efficace e sicuro: senza approcci estremi, senza stress e senza sacrifici inutili, ma con costanza e un piano personalizzato.
Il cambiamento inizia sempre da una scelta consapevole.
Il tuo corpo, cara Donna, merita Benessere, non pressioni
Il rapporto tra Donne e forma fisica non deve più essere basato sulla lotta, sulla rinuncia o sul confronto con modelli irrealistici. Deve essere una storia di equilibrio, di amore per sé stesse e di scelte che fanno stare bene.
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