Conosci i Mesi dello Stile di Vita Figurella? Entra con noi nelle settimane più interessanti per prendere consapevolezza della Prevenzione Primaria come fondamento di una vita lunga e in Salute!
Vogliamo tutti essere più belli, più in forma, più magri. Tutto questo ha valore se è fine a se stesso? Un percorso verso uno Stile di Vita Sano non riguarda solo il miglioramento dell’aspetto fisico, ma anche il raggiungimento di un Benessere completo, che include sia la Salute Fisica che Mentale. In Figurella, crediamo che un approccio integrato possa trasformare la vita delle Donne, promuovendo abitudini che favoriscono una lunga vita in Salute e in equilibrio.
Attraverso il Metodo Figurella, vogliamo aiutarti a sviluppare un equilibrio tra corpo e mente, riducendo lo stress e migliorando la qualità del sonno, aumentando la tua autostima e favorendo una Salute mentale positiva, con una missione importante: combattere l’Inattività Fisica. Adottare uno Stile di Vita Corretto significa prendersi cura di sé in modo olistico, integrando un Movimento Fisico Adeguato e Costante e Corretta Alimentazione, per ottenere benefici che vanno ben oltre l’estetica.
Per questo motivo anche quest’anno vogliamo dedicare ottobre e novembre alla promozione della Salute con i Mesi dello Stile di Vita, un’iniziativa dedicata alla consapevolezza e alla promozione di abitudini sane. Durante i prossimi due mesi, ci concentreremo sulla Salute delle Donne, offrendo risposte e approfondimenti su tematiche fondamentali per il loro Benessere Fisico e Mentale (e non solo!): Salute della schiena, della pelle, consigli su come dedicarsi del tempo per migliorare il proprio Benessere attraverso un percorso di vita del tutto nuovo e naturale e tanti altri consigli e soluzioni per una vita lunga e davvero Sana.
Vuoi restare aggiornata sulle tematiche che tratteremo? Seguici sui social per controllare l’uscita dei nostri articoli e approfondire con contenuti video molto interessanti, scoprire nuove soluzioni, idee e suggerimenti e scarica l’app per non perdere nessuna notizia. Ovviamente ti aspettiamo anche qui, sul nostro blog, ogni settimana, con un nuovo argomento per migliorare il tuo Stile di Vita.
Le tue Assistenti saranno sempre a tua disposizione, e potrai trovare contenuti interessanti su Enjoy Living e nel nostro blog, con articoli redatti in collaborazione con i medici e professionisti esperti che collaborano con Figurella.
Un approccio olistico alla Salute: uno Stile di Vita che migliori corpo e mente
La Salute delle Donne richiede un approccio diverso e più mirato, questo sia da un punto di vista fisico che da un punto di vista psicologico, essendo i due aspetti molto spesso intensamente correlati. Essere in buona Salute e sentirsi in buona Salute sono concetti che dovrebbero accompagnarsi, ma spesso divergono.
Dal punto di vista fisico secondo l’Istat, nel 2018, l’86,3% delle Donne e l’88,3% degli uomini tra i 16 e i 44 anni nell’UE si considerava in buona Salute. Tuttavia, queste percentuali diminuiscono con l’età: tra i 45 e i 64 anni, il 64,5% delle Donne e il 67,3% degli uomini si ritiene in buona Salute, mentre oltre i 65 anni le percentuali scendono rispettivamente al 36,5% e al 43,1%. A tutto questo va aggiunto il fatto che uomini e Donne soffrono sì delle stesse patologie, ma con sintomi e incidenze diversi, che richiedono cure farmacologiche e approcci differenziati. Ad esempio, una Donna con diabete ha tre volte più probabilità di avere un infarto rispetto a un uomo, con sintomi spesso silenti e atipici; le Donne a 65 anni hanno un rischio doppio di sviluppare demenza senile rispetto agli uomini e il cancro del colon è più comune nelle Donne.
Solo una maggiore consapevolezza delle Donne sulla propria Salute può portare a un approccio sanitario differenziato e adeguato. Un Corretto Stile di Vita, che include un’Alimentazione Sana e Movimento Fisico Corretto e Regolare, è fondamentale per prevenire, contrastare e a volte curare molte patologie frequenti nella popolazione femminile. Infatti secondo i medici consulenti dei Centri Figurella, le malattie e i disturbi si manifestano sempre più spesso in soggetti giovani, a causa di una cronica mancanza di Movimento Fisico Corretto e Specifico. Patologie dolorose e spesso invalidanti come ernie e protrusioni, artrite e artrosi, a volte legate allo scarso Movimento o all’Inattività Fisica, o più spesso trattate in modo invasivo o inadeguato, sono sempre più diffuse anche tra Donne molto giovani.
Il Benessere psicologico è un obiettivo primario
Altre patologie fisiche sono invece legate ad un’Alimentazione scorretta, allergie o somatizzazioni di fragilità psicologiche e sempre più studi provano che uno Stile di Vita Sano porta benefici a 360 gradi, con miglioramenti sensibili anche di tali condizioni.
Preservare una buona Salute mentale è quindi altrettanto importante. Uno Stile di Vita Sano può ridurre significativamente i livelli di stress e migliorare l’umore. Il Movimento Fisico Corretto stimola la produzione di endorfine, serotonina e dopamina, che agiscono come antidepressivi naturali. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista “JAMA Psychiatry”, le persone che fanno esercizio fisico regolarmente hanno un rischio ridotto del 25% di sviluppare depressione. Inoltre, partecipare a percorsi che permettono di avere contatti con altre persone può creare un senso di comunità e appartenenza, contribuendo al Benessere emotivo.
Oltre ai benefici fisici e mentali, uno Stile di Vita Sano può migliorare aspetti collaterali ma estremamente importanti, come l’autostima e la capacità di gestire in modo più efficace il tempo dedicato a se stesse, aspetti cruciali per le Donne in una società dove il carico mentale è sempre più pesante e si parla sempre più di fequente di caregiver, quando ci si riferisce al sesso femminile. Bilanciare le responsabilità lavorative e familiari può essere stressante, ma dedicare del tempo alla propria Salute e alla cura di sé può fornire un senso di controllo e realizzazione personale. Inoltre, avere energia per sé ci permette di essere più cariche anche per rispondere all’energia che ci richiedono gli altri.
Oltre il Benessere: puntiamo ad una vita lunga e in Salute
L’obiettivo finale di un approccio olistico alla Salute delle Donne deve essere finalizzato a mantenere un corpo in Salute per molti anni, minimizzando gli effetti del tempo che scorre, in un contesto sociale dove la speranza di vita è sempre più alta, ma spesso il corpo non è attrezzato per far fronte alle patologie della vecchiaia.
“Interessarsi di longevità non deve essere un vezzo da miliardari, una paura di chi si avvicina alla fine della vita o una preoccupazione su come vivremo tra gli 80 e i 90 anni. Non è il sogno di combattere la morte, è un concetto che deve interessare tutti, sin da bambini, e su cui costruire il proprio Stile di Vita”, sottolinea il dott. Aureliano Stingi, dottore di ricerca in cancer biology, membro del Comitato Scientifico di Figurella e LILT Roma, oltre che divulgatore scientifico e autore di podcast e articoli sul tema della longevità in Salute. “Oggi abbiamo più consapevolezza di cosa ci fa stare bene e cosa no, che la vita non è più suddivisa in tre momenti delimitati e impermeabili, fanciullezza, età adulta, vecchiaia, ma di un flusso continuo e fluido che ci rende da un lato più giovani più a lungo, dall’altro deve farci progettare, letteralmente, una terza e una quarta età ugualmente attive, piacevoli e significative. Se i 40 sono i nuovi 30, possiamo anche dire che i 70 sono i nuovi 50, o possono esserlo se si riesce ancora a muoversi, viaggiare, avere una vita sociale, stimolante e carica di soddisfazioni… anche oltre gli 80 anni.”
Centinaia di studi e osservazioni ci dicono che quello che gioca un ruolo chiave è il Movimento Fisico Regolare. Qualsiasi tipo di attività fisica che combatte la sedentarietà ha degli effetti positivi sulla Salute: dalla demenza ai tumori, il Movimento Fisico (specie se Regolare e Costante) è il trattamento non farmacologico più potente che abbiamo.
Vuoi approfondire questo aspetto? Leggi qui: Qual è la medicina che ti allunga la vita?
È importante ricordare che non esistono soluzioni lampo o ricette magiche per raggiungere uno stato di completa Salute. Il cambiamento richiede tempo, dedizione e un impegno costante verso il proprio Benessere. Lavorare su sé stesse, non solo a livello fisico, ma anche mentale, è fondamentale per ottenere risultati duraturi e significativi.
Il Metodo Figurella promuove questo approccio olistico, accompagnato da assistenza dedicata e consulenza medica esperta, per garantire un Benessere fisico e mentale duraturo. Muoversi è fondamentale per la sopravvivenza, ma il Movimento Fisico Corretto deve essere pianificato e strutturato per essere efficace.
Continua a leggere i nostri articoli nei prossimi due mesi per trovare spunti interessanti. Nel frattempo la tua Assistente ti aspetta nel Centro Figurella della tua città per spiegartiil Metodo Figurella e iniziare con te un percorso di vera Salute.
Scegli subito il tuo Centro di riferimento e prova Figurella durante i Mesi dello Stile di Vita, per prenderti cura del tuo corpo, della tua Salute e del tuo Benessere psicofisico e farlo con consapevolezza.
