Figurella non è solo un lavoro. Io sono la prova che fare Corretto Movimento Fisico ti permette di superare anche le più grandi difficoltà quando hai problemi di Salute. A me è successo.
Fare Movimento Fisico Corretto e Sostenibile per il tuo corpo è alla base di qualunque percorso per uno Stile di Vita Sano. E se il Movimento Fisico è l’ingrediente principale, come ogni ricetta sono richiesti anche altri ingredienti, senza i quali il piatto non avrebbe sapore: Costanza e Sana Alimentazione, ad esempio. È così che Erica, Assistente del Centro Figurella di Grosseto, ha superato uno dei momenti più duri della sua vita.
Oggi sto bene grazie al mio Stile di Vita e alla Costanza
Avere uno Stile di Vita Sano ha certo come piacevole effetto collaterale il rimodellamento del corpo, ma prima di tutto è necessario “per stare bene, per sentirsi energiche nella vita di tutti i giorni, per fare una vita sana e vivere bene. Figurella per me è futuro” dice Erica.
L’importanza di una Vita Sana e soprattutto del Giusto Movimento Fisico, Erica l’ha vissuta sulla sua pelle, quando nel 2017 le fu diagnosticato un tumore al cervello. Dovette affrontare un intervento delicato che durò molte ore, con tutti i rischi che comportava. Al suo risveglio, il chirurgo le disse che proprio grazie al suo fisico allenato di ballerina era riuscita a superare in modo così brillante l’intervento: il suo corpo era pronto, il cuore stava bene.
“È importante fare il Giusto Movimento Fisico, è importante avere un’Alimentazione Sana, non solo per guardarsi allo specchio e sentirsi bene nel proprio corpo, ma per riuscire a vedere il proprio futuro”
Fare il Movimento Fisico Adeguato e Sostenibile per il proprio corpo significa avere un percorso costruito su di teche agisca in modo specifico e ti permetta di muoverti in sicurezza, in scarico di peso, nel modo giusto per te. In questo modo i tuoi muscoli si rinforzano, il tuo cuore si allena, non corri alcun rischio di farti male e alleni il tuo corpo a far fronte o evitare patologie croniche e non. Insomma, il tuo corpo si mantiene in Salute in modo facile.
Tutto qui? Ovviamente c’è un dettaglio insostituibile, senza il quale nulla può funzionare: la tua Costanza. “Come in tutte le cose la Costanza ripaga. Ti porta a raggiungere il tuo obiettivo. Quando mi fisso un obiettivo, non è sufficiente fare il primo passo, ma è necessario continuare a camminare. Ci vogliono un passo oggi, un passo domani. Questo per qualsiasi cosa fatta bene.”
Movimento Fisico e tumori: dalla Prevenzione alla cura
Il Movimento Fisico Corretto agisce su alcuni meccanismi essenziali dell’organismo, come il metabolismo energetico e ormonale, l’infiammazione, il sistema immunitario. Per questo ha un ruolo preponderante sia nella Prevenzione che durante le fasi di cura di moltissimi tumori.
Nello specifico, ci sono solide evidenze sul ruolo dello scarso Movimento Fisico nel favorire lo sviluppo delle neoplasie. Si stima che livelli insufficienti di Movimento siano associati a un rischio dal 10 al 20 per cento più alto di sviluppare alcuni tumori (colon, seno e utero in primis). Per avere una misura dell’impatto dell’inattività sul rischio di sviluppare il cancro, in alcuni Paesi, come gli Stati Uniti, si stima che tra il 2 e il 4 per cento di tutti i casi di tumore siano attribuibili al poco movimento. Le linee guida ACSM/CDC evidenziano effetti preventivi del Movimento su 8 tipi di tumore (vescica, mammella colon, endometrio, esofago, reni, stomaco, e polmone)
- Muoversi e fare sia attività aerobica che anaerobica infatti aiuta a restare in forma, a mantenere giovane l’apparato muscolo-scheletrico e circolatorio e a perdere peso.
- Fare Movimento Fisico Adeguato aiuta quindi a ridurre l’indice di massa corporea e quindi, in modo indiretto, a prevenire i tumori legati al sovrappeso e all’obesità.
- L’aumento del flusso di sangue ossigena i tessuti, facilitando anche la distribuzione capillare di sostanze antinfiammatorie naturali. L’infiammazione, specie se cronica, favorisce la comparsa di mutazioni nelle cellule e di conseguenza la trasformazione del tessuto sano in tumorale.
- Sempre un flusso di sangue adeguato permette anche di eliminare le sostanze tossiche accumulate con maggiore efficienza. Questo processo avviene anche nei polmoni, gli organi riccamente vascolarizzati la cui funzione è proprio l’ossigenazione del sangue e l’eliminazione dei gas di scarto, come l’anidride carbonica.
- Fare Movimento Fisico Costante riduce anche la concentrazione di alcuni ormoni (tra i quali gli estrogeni) a cui sono sensibili tumori come quelli dell’utero e del seno. il beneficio sembra particolarmente evidente nelle donne con tumore al seno “ormonodipendente”, ovvero le cui cellule presentano un alto numero di recettori per gli ormoni estrogeni e progesterone.
- Allo stesso modo aumenta la sensibilità dei tessuti all’insulina che, se presente in concentrazione troppo elevata nel circolo sanguigno, stimola in modo eccessivo l’infiammazione e facilita la crescita dei tumori..
- Infine il Movimento Fisico stimola il sistema immunitario, regolando il numero e l’attività di alcune cellule essenziali, fra cui i macrofagi e i linfociti “natural killer”, implicati nel cancro.
(Fonte AIRC: https://www.airc.it/cancro/prevenzione-tumore/attivita-fisica/quali-benefici-dallattivita-fisica)
Durante il periodo di cure inoltre avere un corpo forte permette di affrontare il percorso terapeutico con più energia e migliori risultati sul lungo periodo.
- Il Movimento Fisico Adeguato e Costante sembra ridurre la “fatigue”, cioè quella sensazione di stanchezza, spossatezza e mancanza di energia che riferiscono spesso le persone sottoposte a chemioterapia o ad altre terapie finalizzate a curare il tumore.
- Può essere un aiuto efficace per affrontare al meglio altri effetti collaterali comuni delle cure oncologiche: riduce le artralgie (dolore alle articolazioni), riduce gli stati di ansia e il rischio di osteoporosi.
- Può ridurre il rischio di recidiva in diversi tumori e può aumentare la sopravvivenza nelle persone che si sono mantenute fisicamente attive rispetto a quelle sedentarie.
- È utile per aumentare il tono dell’umore e la positività.
Insomma, quante volte lo diciamo? Il Giusto Movimento Fisico, fatto in maniera Costante e, accompagnato da un’Alimentazione Sana, è una vera e propria medicina. Ma perché aspettare di essere malati per assumerla? Uno Stile di Vita Sano non ha effetti collaterali, solo benefici. Parlane con la tua Assistente Dedicata, ti aspetta nel Centro Figurella della tua città.
