La terapia del freddo
Fuori, il gelo. Dentro, il tepore e il tempo da dedicare a se stesse, alla famiglia, al proprio benessere.
In questo numero di Enjoy Living troverai:
Enjoy yourself
14. FORMA FISICA - La sedentarietà è una costante, nel diario delle vite di molti di noi.
18. MOVIMENTO - La salute è anche questione di mobilità, uno dei fattori della qualità della vita che spesso sottovalutiamo.
22. SALUTE DELLA DONNA - Smettere di fumare è più facile grazie all’attività fisica, lo dicono gli studi scientifici più attuali.
26. MINDFULNESS - Dalle nevi della Finlandia la filosofia Sisu: minimalista, attivo, e focalizzato sui piaceri della vita.
29. SESSO E COPPIA - La pazienza va allenata, anche nella vita di coppia. Per rispettare l’altro e per non sbottare, contando fino a 10.
32. MUST HAVE - Tutto quello che serve per la vita all’aria aperta anche in inverno.
Enjoy your food
36. CUCINA VINTAGE - Cavoli, cavoletti, broccoli e tutti i frutti più “profumati” dell’inverno in tante ricette per portarli al centro della tavola. In nome della salute.
46. SENZA LATTOSIO - Dolci, torte e dessert senza latte vaccino. Per gli intolleranti e per esplorare nuove frontiere del gusto a tavola.
54. L’INGREDIENTE - Il riso nero, un ottimo ingrediente da portare nella propria dieta e da imparare a cucinare (anche se serve pazienza per farlo).
58. ALIMENTAZIONE - Da domani basta dieta: mangiare sano e la corretta alimentazione sono una cosa diversa dal controllo delle calorie.
Enjoy your beauty
66. MAKE-UP - Il potere ammaliante dello sguardo risiede anche nelle sopracciglia. Sottili o folte, ma sempre ben curate.
70. BELLEZZA - La verità dietro le etichette dei prodotti cosmetici che promettono formule green, senza esserlo davvero.
74. IN ERBORISTERIA - La moringa, il nuovo super food diventato di moda. Ecco perché provare il “rafano indiano”.
Enjoy your travel
78. VIAGGIO - In bicicletta a Copenhagen fra arte, design, ristoranti e un nuovo modello di sviluppo più sostenibile.
88. WEEK-END - A Verona per due giorni da veri innamorati fra Shakespeare, i concerti all’Arena e uno spritz in piazza.
94. SPA - Il metodo dell’abate tedesco Kneipp per ritemprare il corpo e lo spirito con l’acqua.
Enjoy your family
100. IN LIBRERIA - L’opposto di me stessa: ecco che cosa si rischia di diventare, senza accorgersene.
102. ECOLOGIA - SOS riscaldamento. Come fare? Qualche consiglio utile per affrontare un caldo inverno, senza spese.
106. ECONOMIA DOMESTICA - AAA casa vacanze in affitto cercasi. In Rete, ma senza cadere nei tranelli di belle foto e recensioni compiacenti.
110. SAPER VIVERE - Vestirsi con eleganza la sera di Capodanno.
Buona lettura!